Cholesterol คือ โมเลกุลซึ่งสัตว์ทั่วไปใช้สร้างฮอร์โมนเพศ และผนังเซลล์ ผนังเซลล์เปรียบเสมือน ปาก หู จมูก ปอด ทวารหนัก และท่อขับถ่ายของเซลล์ (ภาวะคอเลสเตอรอลปกติ ควรมีไม่ต่ำกว่า 150 และไม่เกิน 300 mg/%)
ถ้าผนังเซลล์ดี การรับสารอาหาร การขับถ่ายของเสียและสารพิษก็จะดีไปด้วย
ถ้าผนังเซลล์ไม่ดี การรับสารอาหาร การขับถ่ายของเสียและสารพิษก็จะไม่ดีไปด้วย

การแบ่งชนิดของความดันโลหิต โดยใช้ระดับของความดันโลหิต

ชนิดของความดันโลหิต	SBP (มม.ปรอท)	DBP (มม.ปรอท)
ปกติ	น้อยกว่า 130	น้อยกว่า 85
สูงสุดของปกติ	130 - 139	85 - 89

การลดภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด (คำแนะนำของแพทย์สหรัฐฯ)

กินไขมันน้อยๆ

กินใยอาหารหรือไฟเบอร์มากๆ

กินธัญพืช (whole grain)

กินปลาและน้ำมันปลา (ปลาสวาย)

วิตามิน E

Selenium (มีมากในข้าว,ข้าวกล้อง) v แมกนีเซียม (มีมากในผัก)

วิตามิน B

Folic acid (มีมากในผัก, ผลไม้)

วิตามิน C

Co - Q10

L-arginine

การรับประทานสำหรับป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ

ผลไม้ ไม่รับประทานผลไม้หวานมากเกินไป เช่น ส้ม, มะละกอ, กล้วยหอม, กล้วยน้ำว้า, ทุเรียน, องุ่น, สับปะรด

Vitamin-E เดือนแรก รับประทาน 100 IU วันละเม็ด ต่อไปเพิ่มเป็น 400 IU วันละเม็ด หรือรับประทานงาดำคั่ว ตำให้แตกแล้วรับประทานทันที

โปรตีน

น้ำมะนาว ผสมเกลือ รับประทานหลังอาหารเย็น

น้ำมันมะพร้าว กะทิ รับประทานอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ครั้งละไม่เกิน 1/2 ถ้วย (ช่วยให้เม็ดเลือดทำงานได้ดี)

ไบโอติคซีรีส์ 1000 หรือ Nature plants หรือ VC-1

กระเทียม วันละ 4-5 กลีบ

Z-BEC

หอมแดง 2 หัว

เกลือ Magnesium

ขิง

ขมิ้นขาว

พริกขี้หนูสด 1 เม็ด