1. ระบบการดูดซึมต้องดี อาหารที่ช่วยในเรื่องการดูดซึม ได้แก่ พวก กะเพรา โหระพา ตะไคร้ ใบมะกรูด

2. ระบบทางเดินหายใจดี จะเป็นพวกผักสีเขียว เพราะมีคลอโรฟิลเยอะ

3. ระบบภูมิคุ้มกันดี คือ รับประทานผักกาดหอม มะเขือเทศ กวางตุ้ง

4. ระบบฮอร์โมนดี รับประทาน เม็ดบัวสด ลูกเดือย มันเทศจีน จะช่วยดูแลต่อมไร้ท่อที่มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมน

5. ระบบการหมุนเวียนโลหิตดี เช่น อาหารประเภทที่มีวิตามินซีสูง หรือธาตุเหล็กสูง

สิ่งต้องห้าม คือ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม คุกกี้ เนื้อสัตว์ต่างๆ เครื่องในทุกชนิด รวมถึงน้ำตาลทรายขาว อาหารกระป๋อง อาหารขัดผิว ขนมจีน ผลไม้เช่น ทุเรียน มะม่วง ละมุด ลำใย เพราะมีแคลเซียม คาร์บอเนตมากเกินไปจะไปตกตะกอนที่ไต

อาหาร อากาศ อารมณ์ ล้วนเกี่ยวพันกับสุขภาพที่ดีของเรา การเลือกสิ่งดีให้ตัวเองจึงเป็นกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งที่จะนำเราไปสู่ความปรารถนานั้นๆ